2022-10-14
Fit Studio Online

Tips para tus clases de Jump It

Bienvenida a un blog más Fit Girl 🤸🏼‍♀️ 

Como ya lo sabes; Jumpit es una clase intensa y divertida arriba del trampolín.

Estos son algunos de los tips que queremos compartir contigo, esperamos te sirvan🤩:

  • El trampolín es una superficie inestable lo que hace que tengas que contraer el abdomen en todo momento para que logres tener el equilibrio correcto. 
  • Tus piernas deben estar semiflexionadas, ni totalmente estiradas ni totalmente dobladas, semiflexionadas siempre. 
  • Debes cuidar tus rodillas, cuerpo perfectamente alineado, espalda derecha.
  • La respiración es clave en este ejercicio. Inhalar, exhalar durante toda tu clase, no la olvides!
  • El estiramiento y relajamiento son super importantes en tu clase, nunca te los saltes. Es el momento en donde podemos agradecerle al cuerpo que estamos vivas, que nos permitió sudar una vez mas y movernos. 
Este ejercicio es apto para todas las edades a partir de los 15 años. 

Nota ✍🏼: Es normal que las plantas del pie o talones te duelan al iniciar este ejercicio, poco a poco este dolor va a ir disminuyendo hasta desaparecer una vez que estés acostumbrada.

Todas fuimos principiantes alguna vez, no todas empezamos con la patada en el cielo, así que no te preocupes, vas a ver que poco a poco lo vas a lograr, solo es cuestión de constancia, disciplina y muchas ganas.
Si en tus primeras clases solo logras hacer 10 min, 20 min, o 30 min esta bien! No te preocupes, lo que sea que puedas hacer esta perfecto ❤️.

Lo mejor de todo es que con este ejercicio no vas a lastimar tus rodillas, ya que el trampolín absorbe todo el impacto, siempre y cuando tengas el adecuado. 

Ten mucha paciencia y todos los días repite; SOLO POR HOY! ✨
Recuerda que la practica hace al maestro, así que no te rindas y vas a ver que lo vas a lograr y poco a poco vas a ir desarrollando la coordinación. 
Comenzaras a notar cambios en tu cuerpo y vas a acostumbrarte a traer un abdomen contraído en todo momento. 

Ya tomaste la mejor decisión que es hacer algo POR Y PARA TI y no te vas a arrepentir 🥰


Gracias por ser parte Fit Girl. 
🫶🏼💗





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