Bienvenida a un blog más Fit Girl 🤸🏼♀️
Como ya lo sabes; Jumpit es una clase intensa y divertida arriba del trampolín.
Estos son algunos de los tips que queremos compartir contigo, esperamos te sirvan🤩:
- El trampolín es una superficie inestable lo que hace que tengas que contraer el abdomen en todo momento para que logres tener el equilibrio correcto.
- Tus piernas deben estar semiflexionadas, ni totalmente estiradas ni totalmente dobladas, semiflexionadas siempre.
- Debes cuidar tus rodillas, cuerpo perfectamente alineado, espalda derecha.
- La respiración es clave en este ejercicio. Inhalar, exhalar durante toda tu clase, no la olvides!
- El estiramiento y relajamiento son super importantes en tu clase, nunca te los saltes. Es el momento en donde podemos agradecerle al cuerpo que estamos vivas, que nos permitió sudar una vez mas y movernos.
Este ejercicio es apto para todas las edades a partir de los 15 años.
Nota ✍🏼: Es normal que las plantas del pie o talones te duelan al iniciar este ejercicio, poco a poco este dolor va a ir disminuyendo hasta desaparecer una vez que estés acostumbrada.
Todas fuimos principiantes alguna vez, no todas empezamos con la patada en el cielo, así que no te preocupes, vas a ver que poco a poco lo vas a lograr, solo es cuestión de constancia, disciplina y muchas ganas.
Si en tus primeras clases solo logras hacer 10 min, 20 min, o 30 min esta bien! No te preocupes, lo que sea que puedas hacer esta perfecto ❤️.
Lo mejor de todo es que con este ejercicio no vas a lastimar tus rodillas, ya que el trampolín absorbe todo el impacto, siempre y cuando tengas el adecuado.
Ten mucha paciencia y todos los días repite; SOLO POR HOY! ✨
Recuerda que la practica hace al maestro, así que no te rindas y vas a ver que lo vas a lograr y poco a poco vas a ir desarrollando la coordinación.
Comenzaras a notar cambios en tu cuerpo y vas a acostumbrarte a traer un abdomen contraído en todo momento.
Ya tomaste la mejor decisión que es hacer algo POR Y PARA TI y no te vas a arrepentir 🥰
Gracias por ser parte Fit Girl.
🫶🏼💗