Tips para tus clases de Jump It

Bienvenida a un blog más Fit Girl 🤸🏼‍♀️

Como ya lo sabes; Jumpit es una clase intensa y divertida arriba del trampolín.

Estos son algunos de los tips que queremos compartir contigo, esperamos te sirvan🤩:

El trampolín es una superficie inestable lo que hace que tengas que contraer el abdomen en todo momento para que logres tener el equilibrio correcto.
Tus piernas deben estar semiflexionadas, ni totalmente estiradas ni totalmente dobladas, semiflexionadas siempre.
Debes cuidar tus rodillas, cuerpo perfectamente alineado, espalda derecha.
La respiración es clave en este ejercicio. Inhalar, exhalar durante toda tu clase, no la olvides!
El estiramiento y relajamiento son super importantes en tu clase, nunca te los saltes. Es el momento en donde podemos agradecerle al cuerpo que estamos vivas, que nos permitió sudar una vez mas y movernos.

Este ejercicio es apto para todas las edades a partir de los 15 años.

Nota ✍🏼: Es normal que las plantas del pie o talones te duelan al iniciar este ejercicio, poco a poco este dolor va a ir disminuyendo hasta desaparecer una vez que estés acostumbrada.

Todas fuimos principiantes alguna vez, no todas empezamos con la patada en el cielo, así que no te preocupes, vas a ver que poco a poco lo vas a lograr, solo es cuestión de constancia, disciplina y muchas ganas.

Si en tus primeras clases solo logras hacer 10 min, 20 min, o 30 min esta bien! No te preocupes, lo que sea que puedas hacer esta perfecto ❤️.

Lo mejor de todo es que con este ejercicio no vas a lastimar tus rodillas, ya que el trampolín absorbe todo el impacto, siempre y cuando tengas el adecuado.

Ten mucha paciencia y todos los días repite; SOLO POR HOY! ✨

Recuerda que la practica hace al maestro, así que no te rindas y vas a ver que lo vas a lograr y poco a poco vas a ir desarrollando la coordinación.

Comenzaras a notar cambios en tu cuerpo y vas a acostumbrarte a traer un abdomen contraído en todo momento.

Ya tomaste la mejor decisión que es hacer algo POR Y PARA TI y no te vas a arrepentir 🥰

Gracias por ser parte Fit Girl.

🫶🏼💗

Suscríbete a nuestro blog

Recibe las novedades y promociones de Fitstudio en tu correo electrónico