La importancia de estirar y meditar

Hola Fit Girl ❤️

El estiramiento y relajación al finalizar tu clase son súper importantes. Es el momento en donde podemos agradecerle al cuerpo que estamos vivas, que sudamos y que nos permitió movernos una vez más ✨🤩.

Te queremos compartir algunos de los muchos beneficios que tiene el estirar y meditar, esperamos te sirvan 🧘🏻‍♀️;

• Rápida recuperación de tus músculos.

Estirar después de entrenar hace que los músculos contraídos vuelvan a su estado de manera cómoda y el cuerpo se vuelva más flexible, lo que ayuda a prevenir lesiones. 

• Ayudas a que el acido láctico se reabsorba mas rápido.

Al momento de entrenar el cuerpo produce acido láctico que hace que los músculos estén fatigados y doloridos, por lo tanto el estiramiento elimina este acido láctico que se ha acumulado dentro del cuerpo. 

• Aumentas la autoconciencia.

La meditación ayuda a desarrollar un mayor entendimiento de uno mismo, reduce la sensación de soledad y trae felicidad. 

• Te enfocas en el presente.

Esto quiere decir que estas conectada con el aquí y el ahora. Poner atención a lo que esta pasando en ese preciso momento y dedicarte ese momento para ti. 

• Reduces las emociones negativas.

Te dedicas ese momento para ti, conectas mente con cuerpo y en cada respiración agradeces el presente dejando ir todo pensamiento y/o sentimiento negativo.

• En ese abrazo, estableces una profunda conexión contigo y la vida.

Ayudas a armonizar tu mente, relajar tu estado de animo y aliviar el estrés. 

• Aportas paz, armonía y felicidad interior.

El estiramiento es una forma ligera de ejercicio, ayuda a promover la producción de endorfinas en el cerebro. El ejercicio hace que tu cerebro aumente la producción de serotonina, la cual ayuda a producir sentimientos de felicidad, alegría y euforia. 

Regálale este momento a tu cuerpo todos los días, te hará sentir muchísima paz, ya que tomaras el control de tus pensamientos y emociones y así mismo tendrás la facultad de cambiar todos aquellos que te hagan daño 💖

Con cariño

Fit Studio Team